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Pile de galettes croustillantes de patate douce dorées servies avec une sauce au yaourt blanc et herbes fraîches.

Galettes Croustillantes de Patate Douce

Dorées à l’extérieur et incroyablement fondantes à l’intérieur, ces galettes de patate douce sont une alternative saine et gourmande aux accompagnements classiques. Prêtes en seulement 20 minutes, elles se dégustent aussi bien en snack léger qu'en plat principal avec une salade croquante. Une recette économique et familiale qui sublime ce légume racine naturellement sucré.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 20 minutes
Servings: 2 personnes
Course: Snack
Cuisine: Internationale / Healthy
Calories: 180

Ingredients
  

La Base
  • 2 patates douces moyennes : Environ 500g épluchées, râpées finement et pressées pour retirer l'amidon.
  • 1 œuf large : Issu de poules élevées en plein air pour lier la préparation.
  • 2 c. à soupe de farine : Farine de blé T55 ou farine de pois chiches pour une version sans gluten.
L'Assaisonnement
  • Sel marin : Au goût environ ½ c. à café.
  • Poivre du moulin : Pour une touche de caractère.
  • Herbes séchées : 1 c. à café de thym de romarin ou d'herbes de Provence.
  • Huile d’olive extra vierge : 2 c. à soupe pour une friture légère et parfumée.

Method
 

  1. Préparation du légume : Épluchez les patates douces et râpez-les à l'aide d'une râpe manuelle ou d'un robot. Étape cruciale : Placez la chair râpée dans un linge propre et pressez fermement au-dessus de l'évier pour extraire le maximum de jus.
  2. Création de l'appareil : Dans un grand saladier, battez légèrement l'œuf. Ajoutez la patate douce pressée, la farine, le sel, le poivre et les herbes. Mélangez à la spatule jusqu'à ce que la texture soit homogène.
  3. Façonnage : Prélevez l'équivalent d'une grosse cuillère à soupe de mélange. Formez une boule entre vos paumes, puis aplatissez-la pour obtenir une galette d'environ 1 cm d'épaisseur.
  4. Cuisson à la poêle : Faites chauffer l'huile d'olive dans une poêle antiadhésive sur feu moyen-vif. Déposez les galettes sans les coller. Laissez dorer 4 à 5 minutes par face sans y toucher, jusqu'à l'obtention d'une croûte bien craquante.
  5. Service : Épongez l'excédent d'huile sur du papier absorbant et servez immédiatement pendant que le croustillant est à son apogée.

Notes

  • Version légère : Pour une cuisson sans surveillance, placez les galettes sur une plaque recouverte de papier sulfurisé. Enfournez à 180°C pendant 20 à 25 minutes, en les retournant à mi-cuisson.
  • Variante gourmande : Ajoutez 30g de parmesan râpé ou de feta émiettée dans la pâte pour une saveur plus umami.
  • Accompagnement idéal : Mariez-les avec une sauce au yaourt grec, un filet de citron et de la ciboulette fraîche.